70代からの友達づくり｜体力と移動手段に合わせた場所の選び方

70代からでも、友達はできます。ただ、60代のころと同じやり方では、続けにくくなります。通いやすさを、何より優先するのが、70代の場所選びのコツです。

内閣府の調査で、社会活動に参加していない65歳以上の人に理由を聞くと、いちばん多かったのは「健康上の理由、体力に自信がない」（37.4%）でした。体力に合わない場を選ぶと、行くこと自体がおっくうになってしまいます。

1. 歩いて行ける場

第一候補は、家から歩いて10〜15分ほどの場です。

• 通いの場：集会所や公民館で、体操や茶話会をしています。全国に約16万か所。通いの場とは？
• 老人クラブ：歩いて集まれる範囲でつくられている地域のクラブです
• 近所のお店や喫茶店：同じ時間に通うと、顔なじみができます

2. 足腰に不安があるとき

• 座ってできる活動を選ぶ：椅子に座ってする体操、合唱、手芸、囲碁・将棋など
• 送迎や乗り合いがあるかを聞く：地域によっては、送迎つきの集まりや、乗り合いの移動サービスがあります。地域包括支援センターで教えてもらえます
• 休憩しやすい場かを確かめる：見学のときに、椅子やトイレの場所を見ておくと安心です

3. 家にいながらつながる

70代のスマートフォンの保有率は68.1%です（総務省、令和7年）。外に出にくい日は、電話やビデオ通話、同世代のSNSで人と話すこともできます。操作に自信がない方は、自治体や携帯電話会社が開いているスマホ教室を利用するとよいでしょう。通いの場でスマホ教室を開いているところもあります。

家族ができること

• 問い合わせを手伝う：地域包括支援センターへの最初の電話を、一緒にかけます
• 初回だけ付き添う：場所と道順がわかれば、2回目からは一人で行きやすくなります
• 無理にすすめない：本人が「行ってみようか」と思えるまで、情報だけ伝えて待ちます

よくある質問

70代からでも友達はできますか？

できます。歩いて行ける通いの場や老人クラブなど、同じ人と定期的に顔を合わせる場に通うと、顔なじみができていきます。通いやすさを優先して場を選ぶのがコツです。

足が悪くても参加できる場はありますか？

椅子に座ってする体操や合唱、手芸、囲碁・将棋などの場があります。送迎つきの集まりがある地域もあるので、地域包括支援センターに聞いてみてください。

家族は何を手伝えばいいですか？

地域包括支援センターへの最初の問い合わせと、初回の付き添いです。場所と道順がわかれば、2回目からは一人で行きやすくなります。無理にすすめず、本人の気持ちを待つことも大切です。